Jak zapobiegać stanom zapalnym zatok?
Jak już zapewne dobrze wiesz, łatwiej zapobiegać, niż leczyć. Profilaktyka w przypadku chorób zatok również pełni niezwykle ważną rolę. Przygotowaliśmy kilka porad, które pomogą Ci zapobiec stanom zapalnym zatok!
- Zadbaj o jakość powietrza w pomieszczeniu, w którym przebywasz!
Powietrze, którym oddychamy ma ogromny wpływ na stan zatok przynosowych. Żeby zapobiec powstaniu stanu zapalnego, zadbaj o to, by było odpowiednio nawilżone. Doskonałym rozwiązaniem będzie zainwestowanie w przenośny nawilżacz powietrza. W sezonie grzewczym możesz także umieścić naczynie z wodą w pobliżu grzejnika. Pamiętaj również, by regularnie wietrzyć dom – tyczy się to zwłaszcza sypialni.
- Unikaj ekspozycji na dym, kurz i inne czynniki drażniące!
Jednym z głównych czynników mających wpływ na rozwój zapalenia zatok jest częsta ekspozycja na dym papierosowy. Jeżeli jesteś palaczem, postaraj się jak najszybciej skończyć z tym nałogiem. Jeśli natomiast wykonywana przez Ciebie praca sprawia, że musisz przebywać w zakurzonych i zapylonych pomieszczeniach lub wdychać opary substancji chemicznych, pamiętaj, by zapatrzyć się w maseczkę ochronną i zawsze noś w sposób, w jaki zaleca producent.
- Nawilżaj błonę śluzową nosa
Zbyt sucha błona śluzowa nosa i zatok sprzyja wnikaniu do organizmu szkodzących nam drobnoustrojów: wirusów, bakterii, grzybów czy alergenów. Właśnie dlatego niezwykle ważne jest to, by zadbać o jej odpowiednie nawilżenie. W tym celu świetnie sprawdzą się preparaty zawierające ektoinę, czyli naturalną substancję charakteryzującą się silnie nawilżającymi właściwościami. Ektoina tworzy na powierzchni śluzówki warstwę ochronną utrudniającą przenikanie patogenów, a także przyspiesza regenerację. Nasz wybór to żel łagodzący Pantherin Ecto.
- Regularnie płucz zatoki
Jeśli masz tendencję do problemów z zatokami i czujesz, że często gromadzi Ci się w nich nadmiar trudnej do usunięcia wydzieliny, rozpocznij regularne płukanie zatok. Zestawy składające się z plastikowej buteleczki i specjalnego roztworu chlorku sodu są stosunkowo tanie i bardzo łatwo dostępne, a sam zabieg, choć dla wielu osób nieprzyjemny, jest prosty i nieinwazyjny.
- Stosuj inhalacje
Inhalacje to kolejna doskonała metoda na to, by zadbać o właściwy stan błon śluzowych nosa i zatok. To tani, prosty do wykonania i bezinwazyjny zabieg, a kluczową rolę pełni w nim jedynie systematyczność. Do wykonywania inhalacji sprawdzi się nawet najzwyklejsza sól fizjologiczna, jednak jeśli chcesz dodatkowo nawilżyć nos i zatoki, postaw na preparat, który również zawiera ektoinę, na przykład Ectodose.
- Pamiętaj o zdrowej diecie
Winny zapaleniu zatok bardzo często jest niewłaściwie działający układ odpornościowy. Bardzo prosto możesz go wspomóc dbając o prawidłowe nawyki żywieniowe. Spraw, by na Twoim talerzu regularnie gościły naturalne i nieprzetworzone produkty i zadbaj o ich różnorodność.
Zapalenie zatok to uciążliwa i trudna do wyleczenia choroba, która wiąże się z uporczywymi dolegliwościami, a niedoleczona może doprowadzić do nieodwracalnych uszczerbków zdrowotnych. Właśnie dlatego tak ważne jest to, by pamiętać o właściwych nawykach, które pomogą zapobiegać stanom zapalnym zatok przynosowych.